Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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90 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 24,21g | Eiw: 80,30g | Kohlh: 141,92g.
Frühstück: Nasi Putih, Ikan Tongkol. Mittagessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Soto Daging. Snacks/Sonstiges: Donat (Tawar), Tempe Mendoan. mehr...
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2476 kcal
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Bewegung:
Laub - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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liaadel89's Gewichtsverlauf
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