Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4190 kcal
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Fett: 156,24g | Eiw: 171,77g | Kohlh: 350,69g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Brillante Arroz Integral con Chía, Quinoa, Espelta y Lino, Hacendado Patata Microondas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Queso Manchego, Aperol Spritz, Aperol Spritz, Cava, Hacendado Patata Microondas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Ferrero Ferrero Rocher, Ferrero Ferrero Rocher, Ferrero Ferrero Rocher, Hacendado Helado de Tutti Frutti, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 47 Minuten, Correr 10,8 - 1 Stunde und 13 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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