Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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79,6 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2224 kcal
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Fett: 109,53g | Eiw: 166,92g | Kohlh: 151,02g.
Frühstück: Koutoubia Cuisse de Dinde Fumée, Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Fromage de Chèvre (Dur), Café, Miel, la Vache Qui Rit Fromage , Crêpes Nature. Mittagessen: Crêpes Nature, Oeuf, Haricots Rouges (en Conserve), Cervelle d'agneau, Amandes, Noix, Whey Protéine. Abendessen: Riz Blanc, Mélange de Légumes (Égouttés Solides, en Conserve), Espadon Cuit, Salade Composée. Snacks/Sonstiges: Nectarines, Whey Protéine, Café. mehr...
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2566 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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medelgouchi's Gewichtsverlauf
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