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pertama mulai diet
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57 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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909 kcal
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Fett: 46,67g | Eiw: 57,16g | Kohlh: 70,98g.
Frühstück: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Putih Telur. Mittagessen: Jagung Rebus, Telur Rebus, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Jagung Rebus, Ikan, Sup Ayam, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Silver Queen Coklat. mehr...
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1538 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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arisreog83's Gewichtsverlauf
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