Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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82 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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717 kcal
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Fett: 29,07g | Eiw: 27,98g | Kohlh: 89,72g.
Frühstück: Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yulaflı Omlet. Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi. Abendessen: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Biber Dolması, Şehriye Çorbası, Tarator. Snacks/Sonstiges: Havuç. mehr...
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2163 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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novunc1's Gewichtsverlauf
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