Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2020
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2831 kcal
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Fett: 72,51g | Eiw: 244,84g | Kohlh: 288,22g.
Frühstück: Café Expresso, Ovo. Mittagessen: Pingo Doce Massa Espiral, Peito de Frango, Café Expresso. Abendessen: Triunfo Bolacha Maria, Pingo Doce Massa Espiral, Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Pura Vida Flocos de Aveia, Continente Iogurte Morango, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Multi-Cereais Torrado, Triunfo Bolacha Maria, Continente Melancia, Melão, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Bruno F...'s Gewichtsverlauf
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