Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2013
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67,6 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2660 kcal
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Fett: 61,28g | Eiw: 92,41g | Kohlh: 446,44g.
Frühstück: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Jamon Cocido Extra, Pan Blanco, Plátano, Aquarius Limón, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café, Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Chorizo Dulce, Arroz Basmati, Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Pan Blanco, Ensalada de Pasta con Atún, Gelatina sin Azucar. Snacks/Sonstiges: Azúcar Moreno de Caña Integral, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Sorbete de Limon sin azucares, Miel, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Helado de Sorbete de Horchata, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Plátano, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3094 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 22 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 34 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 59 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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