Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2020
|
69,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1303 kcal
|
Fett: 55,57g | Eiw: 68,53g | Kohlh: 135,27g.
Frühstück: Telur Rebus, Pisang, Kraft Cheddar, Blue Band Mentega, Jagung Rebus. Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Pakcoy, Salmon Masak. Abendessen: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Malkist Coklat, Oatbits Biskuit Oat. mehr...
|
|
1828 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chory zya's Gewichtsverlauf
|