Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2020
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121,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 36,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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938 kcal
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Fett: 19,66g | Eiw: 70,96g | Kohlh: 124,52g.
Frühstück: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. Mittagessen: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. Abendessen: Tirol Leite Desnatado, Black Skull Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Aurora Suco de Uva Integral, Turma da Mônica Maçã. mehr...
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4029 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, HIIT - 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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alixandrowerneck's Gewichtsverlauf
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