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식사량 줄이는게 참힘이든다
그래도 조금씩 줄이다보니 10여일만에 1키로정도 빠진거같아 흐뭇~~ㅎㅎ
과체중이 아닌상태여서ᆢ 1키로 빼는것도 만만치않은거같으다
2주동안 ᆢ남은1.5키로도 꼭 감량성공해야징~~~ 아자 아자
화이팅!!!
바쁘니 식사 사진찍는게 쉽지가않아..ㅋ 아직 습관이 안돼서인듯~~^^
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46,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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875 kcal
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Fett: 33,10g | Eiw: 80,92g | Kohlh: 89,35g.
Mittagessen: 사과, 오이, 아이스 아메리카노, 삶은 계란, 굽네몰 닭가슴살 오븐 스테이크 깻잎맛. Abendessen: 복숭아, 삶은 계란흰자, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. mehr...
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1381 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 40 Minuten, Pilates - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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