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昨晚练的背，有氧30分钟
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80,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 35,19g | Eiw: 208,28g | Kohlh: 99,88g.
Frühstück: 炒胡萝卜, 炒包菜, 南瓜. Mittagessen: 炒豇豆, 鸡胸肉（不吃皮）. Abendessen: Myprotein 乳清蛋白粉, 银桥 酸奶. mehr...
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3236 kcal
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Bewegung:
体能训练 - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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