Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2020
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81 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2204 kcal
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Fett: 71,75g | Eiw: 118,99g | Kohlh: 287,15g.
Frühstück: Plátano, Chocolate con Leche (Semidescremada), Tostadas de Pan Integral, Serrano Jamón Serrano, Salmón Ahumado. Mittagessen: Garbanzos Cocidos, Fideos, Pechuga de Pavo, Filete de Ternera, Sandía, Cerezas Dulces, Plátano. Abendessen: Salmón Ahumado, Aguacate, Tostadas de Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Huevo Duro, Plátano. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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paulingeniero89's Gewichtsverlauf
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