Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2013
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72,2 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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940 kcal
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Fett: 13,31g | Eiw: 39,01g | Kohlh: 174,65g.
Frühstück: Sementes de Linhaça, Mamão, Banana Prata. Mittagessen: Cebolas, Tomates Cereja, Atum em Óleo (Enlatado), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Arroz Branco. Abendessen: Ervilhas Cozidas (Enlatado), Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz Branco, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Mamão, Tangerinas, Bebida de Soja e Suco de Maçã, Muffins Ingleses de Trigo Integral. mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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flowerstar12's Gewichtsverlauf
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