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Op zoek naar een goed kcal-aantal om te stabiliseren😅
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60,8 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 42,46g | Eiw: 151,36g | Kohlh: 177,11g.
Frühstück: AH Wilde Perziken, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Mittagessen: AH Zoete Aardappel, Body & Fit Whey Perfection Vanilla, AH Magere Franse Kwark, AH Basic Havermout, Gekookt Ei. Abendessen: De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Ongebrande Notenmix, Komkommer, Amoy Noodles, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Smart Protein Chips Barbecue, Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Beretta Prosciutto Crudo, Old Amsterdam Kaas 48+, Bosvruchten kokoskoek, Banaan, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Lidl Peer, Isey Skyr Gebakken Appel. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Reiten - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Nou met 1kg verlies zit je dus blijkbaar nog veel te laag? ;-). Komt vast goed. Heb je je actieve verbranding wel eens uitgerekend of bekeken op een horloge? Dat kan helpen.
16 Aug 20 vom Mitglied: AviaMar
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