arisreog83's Notizen, 15 Aug 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2020

55 kg Bisher verloren: 2 kg. Still to go: 5 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 15 August 2020:

809 kcal

Fett: 137,10g | Eiw: 19,57g | Kohlh: 91,69g. Frühstück: Kwetiau. Mittagessen: Solaria Kwetiau Goreng. Abendessen: Tomat, Buah Kiwi, Daun Singkong. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan. mehr...

1542 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 3,5 kg pro Woche

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