|
早：44.8kg 21.8% 33.1kg 1024kcal 54.0cm
💪🏻🦵🏻🏋🏼♀️
晚：45.5kg 20.1% 34.3kg 1055kcal 54.4cm
💆🏼♀️💆🏼♀️💆🏼♀️
|
44,8 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
482 kcal
|
Fett: 14,78g | Eiw: 62,67g | Kohlh: 23,14g.
Frühstück: 7-11 中杯冰美式, 全聯 卜蜂輕食沙拉胸. Mittagessen: 牡蠣, 清蒸或水煮扇貝, 清蒸或水煮蝦, 蟹, 珍珍 冷凍松葉蟹味腿, 飯, 鮭魚. Abendessen: 滷蛋, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豆干, 雞腿（不吃皮）, 四季豆, 小白菜, 高麗菜. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|