Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2020
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101,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 104,85g | Eiw: 125,43g | Kohlh: 157,24g.
Frühstück: Soy Milk , Coffee with Milk, Woolworths Traditional Rolled Oats. Mittagessen: Coles Natural Cashews, Woolworths Meatballs with Sweet BBQ Dipping Sauce, Ocean Rise Sardines in Tomato Sauce. Abendessen: Green Peas (Frozen) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade), Red Rooster Roast Pumpkin (one), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Avocado Vegetable Oil, Air Popped White Popcorn, Musashi Deluxe High Protein Peanut Crunch, Aussie Bodies Arvo Protein Bar, Coffee with Milk. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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AJB1980's Gewichtsverlauf
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