|
早：45.3kg 21.8% 33.6kg 1037kcal 53.7cm
💪🏻🦵🏻🤸🏼🤸🏼
晚：45.5kg 22.2% 33.4kg 1035kcal 54.1cm
💪🏻🏋🏼♀️💪🏻🤸🏼🦵🏻🤸🏼🦵🏻🧘🏼♀️🧘🏼♀️
|
45,3 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
558 kcal
|
Fett: 24,84g | Eiw: 56,19g | Kohlh: 26,81g.
Frühstück: 全聯 卜蜂輕食沙拉胸. Mittagessen: 生菜, 荷包蛋, Happy Cow 起司, 雞腿（不吃皮）, 白吐司. Abendessen: 生豆皮, 紅燒魚, 鴨肉, 炒空心菜. Snacks/Sonstiges: Costco 馬卡龍. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|