|
Arkadaşlarrrr şu tek öğün beslenme şeysi nasıl bi olay merak ettım neler yapıyorsunuz uygulayanlar cevap verebılırmi
|
73,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 38,12g | Eiw: 46,67g | Kohlh: 148,78g.
Frühstück: Mantar, Pınar Hamburger Köftesi, Kiraz Domates, Yağsız Kızarmış Yumurta, Polonez Hindi Füme Eti. Abendessen: Eker Ayran, Uno Tandır Lavaş , Et Döner. Snacks/Sonstiges: Nescafe 2'Si 1 Arada, Portakal Suyu (Dondurulmuş, Konsantre İçerir), Burger King Külah Dondurma. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
ben günün kosturması ya da spor falan derken 3 te tek ögünüm 1500 1600 olacak sekilde yiyorum ceviz 4 yumurta nohut taze fasulye yesillik zeytin zeytinyagı domates salatalık yedim bugun sende istersen ve yasam kosullarında el veriyorsa yapabilirsin ama iki ögün de günlük kafidir
16 Aug 20 vom Mitglied: ramonakiloveripgidicek
|
Valla tatlım ben yaptım üstüne günlük en az 12 bin adım +30 dk kardiyo çalıştım ama bi 4 gün dayanabildim 4. Günün sonunda şekerim düştü komaya girdim şahsen ben tavsiye etmiyorum
16 Aug 20 vom Mitglied: emoş99
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Latte_35's Gewichtsverlauf
|