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１日1350がんばる！
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60,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 31,71g | Eiw: 112,53g | Kohlh: 205,72g.
Frühstück: イオン株式会社 キャベツの千切り, 炒り卵, にら, 玄米ごはん, ミツカン ひきわり納豆, ハナマルキ わかめ味噌汁, セブンイレブン ゆで卵. Mittagessen: 紀文 糖質０麺 トマト風味ソース, アマノフーズ 野菜のおみそ汁, エスビー 予約でいっぱいの店のいかすみソース, パスタ. Abendessen: ロールパン, イオン株式会社 キャベツの千切り, きゅうり, ちくわ, 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), セブンイレブン しらす干し, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: ザバス プロテイン, アイスコーヒー, ザバス プロテイン, バナナ. mehr...
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1798 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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