Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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967 kcal
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Fett: 47,49g | Eiw: 54,81g | Kohlh: 81,70g.
Frühstück: 雪梨, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 義美 無加糖黑豆奶, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 小白菜, 豆腐, 高麗菜, 白飯. Abendessen: 芭樂, Costco 無調味腰果. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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