Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2020
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80 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1133 kcal
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Fett: 6,88g | Eiw: 132,34g | Kohlh: 135,33g.
Frühstück: Kopi, Evolene Whey Protein, Evolene Whey Protein. Mittagessen: Tape Singkong, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kopi, Sunpride Banana, Ikan Tuna, Nasi Putih. Abendessen: Kecambah, Sawi, Ikan Tuna, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Evolene Whey Protein, Lemon, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Johann46's Gewichtsverlauf
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