Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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698 kcal
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Fett: 11,09g | Eiw: 55,46g | Kohlh: 97,05g.
Frühstück: Apple, SuperIndo Beras Merah, Oyster Sauce, Fish Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Broccoli . Abendessen: Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Oyster Sauce, Fish Sauce, Dory Fish (Steamed or Poached), Watercress Broth with Shrimp, Shirataki Mie Basah Matang, Jew's Ear (Pepeao). Snacks/Sonstiges: Sunpride Banana, Broccoli , Pineapple. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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idgafors's Gewichtsverlauf
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