Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
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54,5 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 30,89g | Eiw: 152,33g | Kohlh: 155,32g.
Frühstück: ミツカン 金のつぶ におわなっとう, リケン おろしドレッシング, 東海漬物 こくうまキムチ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Mittagessen: トリトンフーヅ 黒酢もずく, おかめ納豆 国産中粒納豆, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, オクラ, ささみ, 東洋ライス ロウカット玄米. Abendessen: 雪印乳業 とろけるチーズ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, オクラ, ささみ, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス ブルーベリー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, バナナ. mehr...
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1359 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ikuchan1131's Gewichtsverlauf
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