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Accumeasure @9.5mm = @13.75% body fat.
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71,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3653 kcal
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Fett: 155,49g | Eiw: 271,98g | Kohlh: 299,07g.
Frühstück: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Toasted Whole Wheat Bread, Egg, Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, Syrup: Sugar Free, Honey. Mittagessen: red onions, cucumbers, Tomatoes, flank steak, mixed vegetable, Chicken Breast, Olives. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Onions, Garlic, Salt, Black Pepper, Beef Steak, cheddar cheese. Snacks/Sonstiges: Caffe Americano (Tall), Bananas, Creatine Micronized, Men's Ultra Daily, Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Glutamine, 100% whey protein. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Bloodyknife 's Gewichtsverlauf
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