Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
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92 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2495 kcal
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Fett: 112,73g | Eiw: 81,18g | Kohlh: 297,95g.
Frühstück: Çay Şekerli, Bal, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Çay Şekerli, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Zeytinyağlı Barbunya, Tavuk Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çay Şekerli, Poğaça. mehr...
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2853 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Boxen - 10 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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bahadir bozat's Gewichtsverlauf
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