Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2013
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67,2 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2519 kcal
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Fett: 45,69g | Eiw: 108,76g | Kohlh: 415,26g.
Frühstück: Barritas de cereales con 2 Chocolates, Semillas de Lino, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Jamon Cocido Extra, Miel, Plátano, Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Aquarius Limón, Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Edulcorantes (Sacarina), Café, Leche (sin Grasa), Plátano, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Judia Verde Plana. Abendessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Helado de Sorbete de Horchata, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Queso Havarti Light, Jamón Picado. Snacks/Sonstiges: Jamon Cocido Extra, Pan Blanco, Café, Edulcorantes (Sacarina), Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Knaeckebrot, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de cereales con 2 Chocolates. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 27 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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