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減ってくれた！体脂肪率32.3
BMI24.2
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59,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1486 kcal
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Fett: 43,33g | Eiw: 115,97g | Kohlh: 157,95g.
Frühstück: 冷凍ブルーベリー, ゆで卵, TOPVALU いちごジャム, しめじ, 鶏の胸肉（皮なし）, パスコ 超熟6枚切り. Mittagessen: マヨネーズ, 薄切りハム, ミニストップ 和風ミックスサラダ, グリコ ビフィックスヨーグルト, ミニストップ サラダチキン ハーブ, 梅干し, 玄米ごはん. Abendessen: サツマイモ, イトーヨーカドー おくらと山芋の和風サラダ, 雪印乳業 6Pチーズ, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, グレープフルーツ, ファミリーマート ところてん. Snacks/Sonstiges: 牛乳, マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, ザバス プロテイン. mehr...
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1768 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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