Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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75,2 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 97,54g | Eiw: 78,26g | Kohlh: 102,70g.
Frühstück: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Maydanoz, Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Biber Dolması, Yumurta Omleti, Sucuk, Yörsan Beyaz Peynir. Abendessen: Kıymalı Yumurta. Snacks/Sonstiges: Şeftali, Şeftali. mehr...
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2298 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 40 Minuten, RPM - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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tombik.77's Gewichtsverlauf
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