Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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84,3 kg
Bisher verloren: 25,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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569 kcal
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Fett: 18,08g | Eiw: 53,47g | Kohlh: 47,67g.
Mittagessen: Putih Telur Matang, Pepes Tahu, Rolade, Ikan Tongkol, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Abendessen: Putih Telur Matang, Pepes Tahu, Ikan Tongkol, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Snacks/Sonstiges: Tango Wafer Vanilla, Tango Wafer Chocolate, Jus Jeruk Peras Segar. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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hendy_pratama6's Gewichtsverlauf
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