Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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71,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 48,82g | Eiw: 29,52g | Kohlh: 119,59g.
Frühstück: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Dadar, Daun Bawang, Seledri, Ellenka Fiber Creme, Quaker Oat. Mittagessen: Tahu, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Abendessen: Keripik Singkong. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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