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kamis pagi siap ...
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71,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 53,46g | Eiw: 111,45g | Kohlh: 129,25g.
Frühstück: Emping Melinjo, Soto Ayam, Pepaya, Evolene Isolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: Putih Telur Matang, Soto Ayam. Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sate Ayam, Lontong, Kuah Kacang (1 spoonful, 12g). Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Evolene Isolene, Kelapa, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Pringles Potato Chips, Semangka. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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m irfan h a's Gewichtsverlauf
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