Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2842 kcal
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Fett: 84,11g | Eiw: 111,28g | Kohlh: 257,52g.
Frühstück: Tomates, Pan Integral Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Caladero Salpicón de Marisco, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Ensaladilla Rusa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Salchichón de Pavo, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Hacendado Crackers Espelta. Snacks/Sonstiges: Magnum White, Cava, Martini Vermouth. mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 46 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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