Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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74,8 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 72,45g | Eiw: 55,41g | Kohlh: 126,37g.
Frühstück: Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Mittagessen: Sucuk, Yumurta Omleti. Abendessen: Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Snacks/Sonstiges: Sucuk, Yumurta Omleti, Kuru Üzüm, Kuru Hurma, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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tombik.77's Gewichtsverlauf
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