Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2013
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66,5 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2504 kcal
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Fett: 51,27g | Eiw: 105,84g | Kohlh: 426,77g.
Frühstück: Mermelada de Melocoton Light, Queso Havarti Light, Leche (sin Grasa), Miel, Jamon Cocido Extra, Semillas de Lino, Knaeckebrot, Pan Blanco, Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Café, Aquarius Limón, Barritas de cereales con 2 Chocolates. Mittagessen: Helado de Sorbete de Horchata, Sorbete de Limon sin azucares, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Atún Claro en Aceite de Girasol, Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Garbanzos Cocidos, Cebollas, Tomates. Abendessen: Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Macarrones Boloñesa. Snacks/Sonstiges: Plátano, Pan Blanco, Sorbete de Limon sin azucares, Gelatina sin Azucar, Jamón Serrano, Pan Blanco, Tortitas de Maíz, Yogur Desnatado Natural Hacendado, Azúcar Moreno de Caña Integral, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 39 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 9 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 42 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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