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背槓深蹲 硬舉 站姿划船 背部下拉 消耗470卡
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54,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 49,20g | Eiw: 277,12g | Kohlh: 98,01g.
Frühstück: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油, 吳郭魚, 鹽. Mittagessen: 牡蠣, 炒絲瓜. Abendessen: 瓜瓜園 冰地瓜, 雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Sonstiges: Myprotein 高蛋白布朗尼, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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