Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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100,4 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3105 kcal
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Fett: 124,43g | Eiw: 168,72g | Kohlh: 330,90g.
Frühstück: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Mittagessen: Sütlaç, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler, İstiridye Mantarı, Ayran, Haydari, Acılı Ezme, Pide Ekmeği, Tavuk Pirzola, Izgara Köfte. Abendessen: Çiğ Köfte, Kakaolu Kek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Rus Salatası, Apikoğlu Kurutulmuş Füme Et, Peynirli Börek. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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