Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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78,6 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3533 kcal
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Fett: 159,43g | Eiw: 114,54g | Kohlh: 293,10g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Aceite de Oliva, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, Ensaladilla Rusa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Almendra Tostada Sal. Snacks/Sonstiges: Hacendado Helado de Tutti Frutti, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Cacahuete Frito, Café, Café. mehr...
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3208 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Correr 10,4 km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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