Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2020
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72,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1047 kcal
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Fett: 29,45g | Eiw: 45,72g | Kohlh: 165,61g.
Frühstück: Daun Bawang, Seledri, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Garmelia Roti Gandum. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Bayam, Semangka, Apel Fuji. Snacks/Sonstiges: Buah Anggur, Telur, Selada Kol, Quaker Instant Oatmeal. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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