Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2020
|
69,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 55,92g | Eiw: 64,61g | Kohlh: 125,28g.
Frühstück: Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Mittagessen: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Sambal Matah, Tahu Kukus, Kacang Tanah, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Dendeng Daging Sapi, Ceker. Abendessen: Kacang Tanah, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Matah, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Pepaya, Jambu Biji. mehr...
|
|
1986 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Zumba - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yeni mulyani's Gewichtsverlauf
|