Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2009
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72,6 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 56,14g | Eiw: 91,46g | Kohlh: 233,69g.
Frühstück: alternative sweet wheat, water, olive oil. Mittagessen: double fiber bread, sweet wheat, banana, turkey chef express. Abendessen: olive oil, alternative sweet, fat free milk, flax seeds, banana. Snacks/Sonstiges: meat, strawberries, double fiber, nancy's, onion, carrots, beets, hearts of palm, tomato, broccoli, lettuce, asparagus, salmon. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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