Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2013
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66,3 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2529 kcal
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Fett: 51,68g | Eiw: 104,57g | Kohlh: 425,43g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Mermelada de Melocoton Light, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Knaeckebrot, Miel, Pan Blanco, Plátano, Barritas de cereales con 2 Chocolates, Aquarius Limón, Café, Edulcorantes (Sacarina). Mittagessen: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Sorbete de Limon sin azucares, Gelatina sin Azucar, Mezcla 4 Quesos, Arroz Basmati, Caldo de Pollo, Pan Blanco, Chorizo Dulce, Pechuga Pavo 1%Grasa. Abendessen: Pan Blanco, Galletas Mini Maria, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Mermelada de Melocoton Light, Knaeckebrot, Jamón Picado, Melón. Snacks/Sonstiges: Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Helado de Sorbete de Horchata, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Gelatina sin Azucar, Helado de Sorbete de Horchata, Goma de Mascar (sin Azúcar). mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 29 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 26 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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