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早47.9，體脂25.2%
晚48.8，體脂23.4%
晚上吃了銅盤燒肉！！👍👍👍
放縱日
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47,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 41,05g | Eiw: 114,70g | Kohlh: 134,51g.
Frühstück: 黑咖啡, 清炒蝦仁, 白飯, 紅燒牛腩. Mittagessen: 黑咖啡, 福記 紅豆紫米粥, 竹筍（瀝乾，罐頭）, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 蒸蛋. Abendessen: KIRIN 無糖紅茶, 小磨坊 韓式辣炒醬, 透抽, Kirkland 牛梅花肉片, 煎餅. mehr...
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1277 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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papa_880's Gewichtsverlauf
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