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体脂肪率31.1 BMI24.0
食べた分動いたつもりだったけど、だめだった。やっぱ、カロリーは守らないとだな。
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58,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 48,40g | Eiw: 108,33g | Kohlh: 171,57g.
Frühstück: マクドナルド ガムシロップ, アイスコーヒー, 薄切りハム, 日本ルナ バニラヨーグルト, すまし汁, サラダ, ゆで卵, 神戸屋 ブラン食パン. Mittagessen: ゆで卵, イオン ライトツナフレーク, 野菜, タカギベーカリー 玄米食パン. Abendessen: イチゴ, すまし汁, 松屋 紅生姜, しらたき, ちくわ, チンゲンサイ, ミツカン ひきわり納豆, グレープフルーツ, 町田食品 平打ち風とうふ麺 ピリ辛ごまタレ. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン いかそうめん, シャトレーゼ 糖質70％カットのアイス バニラ, ザバス プロテイン. mehr...
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1756 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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