samet232306's Notizen, 23 Aug 20

artık an itibari ile 200 gram daha verdim 😄boylece 8 günde 87 den 82.4 e düşmüş oldum 😄karın kası görmek güzel bir duygu olacak insalla 🙈🙈🙈🙈

82,4 kg Bisher verloren: 11,6 kg.    Still to go: 2,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1478 kcal

Fett: 61,92g | Eiw: 30,92g | Kohlh: 202,53g.   Frühstück:  Soğanlar,  Peynirli Poğaça,  Soğanlar,  Peynirli Poğaça,  Muz,  Kırmızı Domates,  Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış),  Çay (Demlenmiş),  Çay (Demlenmiş). Abendessen: Torku Tam Yulaflı Bisküvi, Ülker Çizi Peynirli Kraker. mehr...