fialsanc's Notizen, 23 Aug 20

Es curioso como el ayuno intermitente me ayuda a bajar inflamación y retenciones no deseadas , por lo menos a mi me funciona, eso no significa que a todo el mundo le funcione o sea recomendable hacerlo . 

tengo que probarlo pero me cuesta no comer a cada rato... 

Yo cogí el hábito del ayuno cuando hacía cetogenica y me fue muy bien, pero he descubierto que comiendo de todo también es una herramienta poderosa.  

Hay un montón de estudios sobre beneficios varios del ayuno intermitente. Yo intento hacerlo de al menos 14 horas pero últimamente no estoy muy de humor y me cuesta. Durante el confinamiento fui mucho más disciplinada, ahora como a todas horas y casi no me muevo. En fin... 

Hay temporadas que el cuerpo no te pide hacer ayuno e incluso se revela en nuestra contra y tenemos que desistir, yo dejo de hacerlo cuando estoy con la regla o de vacaciones evidentemente y lo hago 16/8 o 20/4 y me siento fenomenal, ya veras Eva que cuando te apetezca volveras hacerlo sin darte cuenta.