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体脂肪率31.1 BMI24.1 0.2↑
炭水化物かなぁ。
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59,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 39,50g | Eiw: 102,59g | Kohlh: 187,01g.
Frühstück: バナナ, キッコーマン しょうゆ, グレープフルーツ, ミツカン ひきわり納豆, クノール ほうれん草とベーコンのスープ, 卵黄, 玄米ごはん. Mittagessen: ミニストップ フレッシュ野菜サラダ, 薄切りハム, マヨネーズ, ゆで卵, ダノン オイコス ストロベリー, 神戸屋 全粒粉入りブラン食パン. Abendessen: 調理したブロッコリ（調理油なし）, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, オクラ（冷凍）, カネカ 子持ちめかぶ, ミツカン 本みりん, 醤油, 冷凍ブルーベリー, ささみ. Snacks/Sonstiges: アイスコーヒー, 牛乳, ザバス プロテイン. mehr...
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1845 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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akemi1123's Gewichtsverlauf
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