|
Demi bisa donor darqh stop di bb sekarang (udah ke pmi dan min 50kg). ngurangin lemak tubuh ningkatin massa otot aja. biar stabil dan ga gombyor. semangat sayaa
|
50 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
793 kcal
|
Fett: 31,59g | Eiw: 52,40g | Kohlh: 76,82g.
Frühstück: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ampela, Hati Ayam, Telur Rebus. Mittagessen: Hati Ayam, Belvita Belvita Breakfast, Fitbar Chocolate, Telur Rebus. Abendessen: Jagung Rebus, Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ambarrh's Gewichtsverlauf
|