Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2020
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76,4 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 26,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1204 kcal
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Fett: 31,36g | Eiw: 72,17g | Kohlh: 164,09g.
Frühstück: Telur Rebus, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Chia Seed, Apel, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Kentang Rebus, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rose Brand Tepung Tapioka, Garam Laut, ABC Kecap Manis, Saus Tiram, Wortel, Buncis, Tempe. Abendessen: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Chia Seed, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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Rita Alfiani Safitri's Gewichtsverlauf
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