Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2020
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86,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 26,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 41,20g | Eiw: 72,83g | Kohlh: 103,77g.
Frühstück: Tempe Goreng, Jeruk Nipis, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Filma Minyak Goreng Filma, Telur Puyuh, Tempe Rebus, Sayur Bening Bayam. Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Blewah Melon, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Tugu Jogja Bakpia Kukus. mehr...
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2605 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lutfizulf's Gewichtsverlauf
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